하주부 일기장

안녕하세요. 영양학교 교장입니다. 오늘은 간만에 건강상식편으로 돌아와서 다이어트에 관해서 글을 기재 해볼까 합니다. 알고 먹으면 더 좋은 다이어트 식품들, 그리고 지방분해에 간접적으로 도움을 주는 성분들, 그리고 다이어트에 좋은 습관 등등 정리 했는데 보고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1편은 다이어트에 좋은 식품들로 정리 해 보겠습니다. 1. 다이어트에 좋은 식품들. 1) 고구마 고구마 입니다. 다이어트 식단에 항상 들어가는 녀석이라 다들아시죠? 이래서 도움이 되는구나 정도만 알고 가시면 될 것 같습니다. 고구마는 혈중 콜레스테롤과 지방, 당 등을 흡수해 대변과 함께 배설하는 작용을 하므로 좋은 영향을 줍니다. 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출에도 효과가 좋아 짠거 먹고 부으시는 분들 식단에 넣어보시면 좋겠..