정력 상식 - 2편 식품편

안녕하세요. 영양학교 교장입니다.

오늘은 1편에 이어서 도움되는 식품, 영양제가 어떤 것들이 있는지에 대해 포스팅 해보겠습니다.

식품은 각 식품별 정력과 관련한 영양카테고리만 추출해서 설명드리도록 하겠습니다.

다 설명하면 포스팅이 너무 길어질것 같아요..엌

앞전에 설명 드렸듯이 발기는 혈액의 흐름과 관계가 있고, 그 혈액의 흐름이 원활하지 못하면 안좋은 요소가 될 수 있다고 했습니다.

그렇다면 이 혈액의 흐름에 도움 / 개선 작용을 하는 식품들 그리고 영양제를 한번 쭈욱 나열해 보것습니다요.

 

*식품

1. 부추

다들 부추가 정력에 좋다는 것은 아실텐데요. 왜 정력에 좋은지는 잘 모르시는 분들도 많습니다.

혈관계 질환에도 도움을 많이 주는 부추. 부추는 혈전 관련 질환의 예방 및 치료에 도움이 될 수 있고, 총 콜레스테롤 수치 및 안좋은 콜레스테롤[LDL], 중성지방 수치를 감소시키는 효과가 있습니다.

아연 또한 포함되어 있어 건강한 정자, 남성호르몬분비에 기여합니다.

 

2. 마늘

마늘은 슈퍼푸드로도 유명합니다. 일해백리, 효능이 여러가지여서 한국요리에도 자주 쓰이는게 아닌가 생각해봅니다.

마늘에 들은 알리신 성분은 콜레스테롤 수치를 안정화 시켜주고, 혈소판의 응집, 응고예방으로 혈액순환에 도움이됩니다.

또한 알리신과 비타민B1이 만나 알리다민으로 되는데 알리다민이 정자의 운동성 증대에 기여합니다.

또한 마늘에는 아연이 들어 있습니다. 아연은 남성호르몬분비, 건강한 정자 생성에 관여를 합니다. [아연량이 많진 않습니다.]

 

3. 계란노른자

계란노른자 먹으면 콜레스테롤 수치가 올라간다고 아시는 분들도 많을텐데,  계란 노른자에 들은 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤 입니다.[HDL] 성호르몬을 생성하기 위에서는 콜레스테롤을 먹이로 사용합니다.

하지만 다량 섭취는 피하는게 좋다고 합니다.

성호르몬=테스토스테론

테스토스테론은 고환과 부신피질에서 생성, 성장과 성욕에 영향을 줍니다.

 

4. 복분자

복분자의 탄닌 성분이 혈액을 맑게 해줍니다.

남성호르몬분비를 촉진시켜주고, 전립선 혈행 개선에 기여합니다.

 

5. 산수유

산수유에 포함된 비타민A는 체내 세포 성장촉진, 신경계 및 생식계 기능에 도움을 줍니다.

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6. 마

마는 위에 좋다고 알려져 있는데, 정력에도 좋은 식품입니다.

마에 들어있는 아르기닌, 비타민B 성분이  기력증진에 기여합니다.

아르기닌은 혈액 흐름 개선, 성호르몬 분비 촉진 역할을 합니다.

또한, 마에 들어있는 사포닌 성분이 혈액 순환 개선, 혈액 흐름에 도움을 줍니다.

 

7. 마카

마카에는 사포닌, 아연, 아르기닌이 다량 포함되어있습니다.

정력제?로도 알려져있는 식품입니다.

 

8. 굴

굴에는 타우린 성분이 있는데  타우린은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 기능이 있습니다.

혈액순환을 활발하게 해줍니다.

굴에는 아연 들어있습니다.

아연은 언급드렸듯이,  남성호르몬분비, 건장한 정자 생성에 기여합니다.

 

시간 관계상 식품편 3편까지 끄적이겠습니다.

-_-;;;

3편쓰고 4편은 영양제 편으로 넘어가 볼 게요'-'