하주부 일기장

안녕하세요. 영양학교 교장입니다. 오늘은 간만에 건강상식편으로 돌아와서 다이어트에 관해서 글을 기재 해볼까 합니다. 알고 먹으면 더 좋은 다이어트 식품들, 그리고 지방분해에 간접적으로 도움을 주는 성분들, 그리고 다이어트에 좋은 습관 등등 정리 했는데 보고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1편은 다이어트에 좋은 식품들로 정리 해 보겠습니다. 1. 다이어트에 좋은 식품들. 1) 고구마 고구마 입니다. 다이어트 식단에 항상 들어가는 녀석이라 다들아시죠? 이래서 도움이 되는구나 정도만 알고 가시면 될 것 같습니다. 고구마는 혈중 콜레스테롤과 지방, 당 등을 흡수해 대변과 함께 배설하는 작용을 하므로 좋은 영향을 줍니다. 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출에도 효과가 좋아 짠거 먹고 부으시는 분들 식단에 넣어보시면 좋겠..

안녕하세요. 영양학교 교장입니다. 오늘은 집에 음식물쓰레기통이 너덜너덜해졌 던 차에 괜찮은 제품이 있어 집어왔습니다. 자 그러면 한 번 같이 보시죠. 언박싱을 하고 난 모습입니다. 저는 저 날개? 부분이 너덜너덜거려서 교체 했는데 이번에 새로 산놈은 매우 짱짱합니다. 떨어 질 일이 절대 없을 것 같아요. 저는 전에 뚜껑잡고 열었다가 바닥에 다 쏟는 대 참사를 겪고나서 바로..샀습니다. ㅠ 뚜겅 상단부에 탈취 역할을 하는 환? 같은 것들이 들어있는데 뭐.. 쓰다보면 금방 효과는 사라질 것 같지만 좀 더 써보고 알려 드리겠습니다. 아직은 잘 모르겠네요. 음 .. 잡아주는 것 같기도하고 아닌 것 같기도하고... ㅎㅎ;; 아무래도 계속해서 탈취 역할을 할 것 같진 않습니다. 그냥 악세사리로 봅시다.ㅎㅎ 뚜껑을 ..

안녕하세요. 영양학교 교장입니다. 많은분들이 육수내기도 귀찮고... 또 어렵기도하고 뭐 별 차이나겠어 하고 그냥 물을 사용해서 요리를 하시거나, 혹은 번거로움에 요리 흥미마저 떨어뜨리는 경우가 있습니다. 그래서 육수를 어떻게 뽑고 어떻게 간편하게 쓸지에 대해서 한번 기재해보도록 하겠습니다. ㅎㅎ 일단 저는 기본적으로 육수용 재료들을 약 500g~750g정도 사서 한번 볶은 다음에 사용합니다. 그 볶은 것들을 일회용 육수팩에 개별포장해서 사용하는데 귀찮으시면 마트에서 육수팩사서 쓰시면 되겠습니다. 해놓고나면 3인가족 기준 집에서 1~2끼먹는 기준으로는 음.. 약 8개월~10개월정도 드실 수 있다고 보면 되겠습니다. 그러니 이왕 가족에게 먹이는 거 손수 손질해서 개별포장하면 좋겠죠? 어차피 하루고생하면 1년..

안녕하세요. 영양학교 교장입니다. 진즉에 나트랑 다녀와서 이가게 만큼은 꼭 소개해드리고 싶었는데 이제서야 글을... 돌을 던져주세요 하핫;; 아직 나트랑 안가신 분이거나, 맛집을 찾고 계시는 분, 혹은 또 가실 의향이 있으신 분들은 여기 꼭 가보세요. 우주만큼 추천합니다. 돈 더내고싶은 맛이에요..꺼이꺼이 위치는 CCCP커피 맞은편입니다. 자세한 위치는 하단에 사진으로 첨부해 드리겠습니다. 들어갈 때 특이한게 사장님이 코레안? 코레안? 이라고 물으시더라고요. 헉.. 여기 혐한인가 이런 쓸때없는 걱정 했는데 알고보니 ㅎㅎ;; 한국노래 틀어주실려고 물어보신거 였어요. 하핫;; 근데 비[정지훈님] 노래 중 3곡을 1시간동안 들은건 함정 쫄보의 피곤한 일상;;ㅎㅎㅎㅎ 메뉴판 참고 하세요. 왠만한거는 한국돈으로 ..

안녕하세요. 영양학교 교장입니다. 오늘은 배고플 땐 배도 채우고, 술고플땐 술안주로 요긴하게 쓰일 레시피 하나 소개 드릴까 합니다. 잡탕이라 이름이 없어 제 멋대로 지어보자면, 산해진미플래터....?;;; 들어가는 재료는 간단합니다. 삼겹살[아무고기나...ㅎㅎ;;], 새우, 마늘, 버터[없으면 패스 있으면 금상첨화..], 소금,후추 정도 입니다. 왠만하면 다들 이정도는 집에 있죠..?[없으면 돌을 던지세요..] 저울을 사기 전 만든 요리라 몇 그램 단위로 넣고 그런거 없으니 양해 부탁드립니다. ㅎㅎㅎ;;; 일단 삼겹살 상온에 소금 후추 밑간해서 30분정도 놔두세요. 1. 기름 살짝 둘러서 달군 팬에 삼겹살 투척. 저는 달구고 난뒤 불을 최대치로 올려서 익혔습니다. 기름튀는건 미안,, 집에 연기도 미안,,..

안녕하세요. 영양학교 교장입니다. 애드센스 신청할때 라는말이 나옵니다. 당최 무슨말인지 저게 어디있는지 헷갈리기만 합니다. 동공지진... 컴맹인 저로서는 저게 뭔지 어디서 찾는 건지도 모르겠고 허미;;; 이래저래 겨우겨우 찾게 되었는데 혹시 저처럼 모르시는 분들을 위해서 저같은 시행착오?를 겪지 않으시길 바라는 마음에 설명글 간략하게 끄적여 보겠습니다. 1. 티스토리 홈으로 들어가서 우측상단 아이콘을 클릭하면 톱니바퀴[설정/관리자모드]가 나옵니다. 그걸 눌러주세요. 2. 그다음 스크롤을 내려주시면 좌측 하단에 스킨편집 이라는 걸 눌러주세요. 3. 그다음 우측에 보면 HTML 편집이라고 있습니다. 그걸 눌러주세요. 4. 우측에 보면 외계어들이 잔뜩 있습니다. 저는 4번에 가 있습니다. 이건 각자 다 번호가..

안녕하세요. 영양학교 교장입니다. 이번에 새로 칼도 영입했고, 칼 길이가 길어서 싱크대 칼꽂이에는 칼이 다 안들어가서 칼끝이 무뎌지는 기분을 받아서 자석 칼꽂이를 찾다가 하나 장만했습니다. 자 그럼 새로 영입한 녀석 보러 가시죠 ㅋ 영롱합니다. 완전 올 스테인레스는 아니고 양끝에 검은 플라스틱 마감이 되어 있습니다. 크게 신경 쓸 정도는 아닌듯 합니다. 생각보다 묵직합니다. 스테인레스라서 가벼울꺼라 생각했는데 아령1kg드는 느낌.ㅋ 뒷면은 이렇게 3M양면테이프가 사이즈에 딱 맞게 부착되어 있습니다. 제가 구매한 것은 나사로 설치하는게 아니라 부착형입니다. 참고하세요. 양면테이프로?? 하실 수도 있는데 붙여보시면 압니다. ㅋ 절대 안떨어져요..이게 장점이기도하고 단점이기도하고;;; 부착한 사진입니다. ㅋ ..